Dieta o non dieta ? Serve mettersi a dieta prima dell’estate o dobbiamo cambiare stile di vita ?

L’argomento “dieta” oramai lo si sente molto spesso argomentare, partendo dalle persone che abbiamo accanto e finendo per i telegiornali. È diventata quasi una moda quella di andare dal nutrizionista, e poi mostrare a tutti la propria “diversa” e ricercata alimentazione. Ma nella maggior parte dei casi, chi ricerca queste “particolari” diete, dopo qualche settimana abbandona la “retta via” e si rifugia nella solita abitudine alimentare. In questo caso si tratta di persone che per un loro cruccio personale, per perdere quei chili di troppo, si affida ad un nutrizionista sperando che in poco tempo possa fare miracoli. Invece, passando all’argomento serio della questione, la dieta(intesa come tipo di alimentazione), dovrebbe essere eseguita non come un “periodo di sacrificio”, ma dovrebbe sostituire in maniera perenne, e diventare abitudine, gli sbagliati modi di mangiare di milioni di persone, perché in ballo c’è una cosa molto importante: la salute.

Attenti a quale dieta scegliete

“Siamo quello che mangiamo”; quante volte abbiamo udito e letto questa frase; ed è un concetto molto realistico ed azzeccato, perchè la giusta alimentazione è un fattore imprenscindibile per la costruzione di una vita sana. Per questo motivo, è essenziale scegliere la corretta alimentazione da seguire. Non lasciatevi ingannare da chi vi promette risultati al limite del possibile. Girano, in rete soprattutto, delle persone che si spacciano per illustri medici, definendosi dei “santoni” che hanno in mano la sola e unica verità. Infatti si sentono molto spesso casi di raggiri, di truffe ai danni di persone che si trovano in un momento di fragilità, perché non accettano il proprio fisico. Quindi, non fatevi abbindolare da promesse impossibili, la dieta è una cosa seria che va stabilita con un medico specializzato in questo campo. Non è fatta di magiche “pillole”, o prodotti fantascientifici che in poco tempo vi danno un aspetto da divi del cinema; ma è fatto, invece, da sacrifici, da impegno, volontà, ma soprattutto di un forte amore verso se stessi.

L’importanza della corretta alimentazione nella vita di ogni giorno

Ippocrate, considerato il padre della medicina, affermò che il cibo è la nostra medicina: ed è proprio così. Un’alimentazione corretta, conferisce dei grossi benefit al nostro corpo e previene diverse patologie. Come non iniziare dal cancro: il male in eccellenza. I principali tumori che si possono prevenire sono: cancro al seno, cervice uterina, cancro allo stomaco, cancro al retto. Aiuta, inoltre nella prevenzione di malattie cardiovascolari(ipertensione, ipercolesterolemia); prevenzione del diabete di tipo 2, prevenzione delle malattie neuro degenerative; insomma, da questo piccolo elenco, si evince da sè l’essenziale aiuto che ci provoca una corretta dieta.

Perchè è importante combinare l’attività fisica alla dieta

L’attività fisica, soprattutto per chi vuole perde peso, ma non solo, ha grande valore se combinata ad una giusta dieta. Perché, come detto, aiuta a perde più velocemente peso, e poi perché la perdita di peso ottenuta solo attraverso l’alimentazione può far indurire la massa muscolare e far diminuire il metabolismo. Naturalmente ognuno di noi reagisce diversamente allo sforzo fisico combinato con una dieta, e questo dipende da vari fattori, che sono: il sesso, l’età, il peso, condizioni di salute. Per questo è opportuno farsi seguire in maniera costante da professionisti del settore.

Dieta per sè o dieta per gli altri?

In fin dei conti tutto si riduce a questa domanda “dieta per sè o dieta per gli altri?”. La maggior parte delle persone che ricorre alla dieta lo fa per migliorare il proprio aspetto perché nel mondo in cui viviamo siamo sottoposti ogni giorno ad avere come simboli di perfezione modelli, attori, o comunque gente dello spettacolo, i quali vediamo come miti ed aspiriamo a diventare più simili a loro. Un po’ come un “povero” guarda un ricco passare in limousine. È sicuramente giusto avere dei modelli di ispirazione, ma bisogna capire che ognuno ha una vita a sè, ognuno a diverse caratteristiche, una diversa personalità, quindi bisogna mettere i piedi per terra e capire veramente quali sono le cose giuste da fare, quali sono le priorità. La giusta alimentazione, deve essere sicuramente una priorità imprescindibile, e non un capriccio che vogliamo soddisfare al fine di farci vedere in spiaggia con un fisico migliore. Nei paragrafi precedenti si è parlato del valore essenziale che la dieta porta alla nostra salute, quindi non bisogna trattare con leggerenza questo argomento. Quindi tocca a voi rispondere in maniera che più ritenete opportuna al quesito posto inizialmente: dieta per “apparire” in spiaggia o dieta come stile di vita?